Zwangerschaps Yoga

Ben je zwanger en heb je behoefte aan begeleiding en ontspanning tijdens je zwangerschap? Wil
je leren je lichaam sterk en soepel te houden, bewust met alle veranderingen om te gaan en het
contact met jezelf en je baby bevorderen? Yoga is een geweldige manier om dat te doen!
Tijdens je zwangerschap ben je je meer bewust van je lichaam en je geestesgesteldheid. In onze
zwangerschapsyogalessen worden deze gevoelens gestimuleerd om je de mogelijkheid te
bieden je zwangerschap intens te beleven en om de bevalling vanuit je eigen intuïtie en
zelfvertrouwen voor te bereiden.
Zwangerschapsyoga is een fysiek eenvoudige vorm van yoga, zonder allerlei ingewikkelde
houdingen. De aandacht gaat naar het voelen van de houdingen.en veel aandacht gaat naar de
ademhalingen die we kunnen gebruiken tijdens de zwangerschap maar ook zeker om te
gebruiken tijdens je bevalling om de weeën zo goed mogelijk op te vangen. Door zachte
oefeningen creëer je ruimte in je bekken en met verschillende houdingen en bewegingen worden
de diepe spieren aangesproken en waar nodig versterkt. Je leert praktische oefeningen en
houdingen die je in het dagelijks leven kan gebruiken om te ontspannen, om pijnklachten te
verminderen en om intenser te kunnen genieten van je zwangerschap. Binnen de lessen is er
ruimte voor vragen en persoonlijke aandacht
Ook is er een partner les waarbij we aan de slag gaan met de adem maar ook met massage
technieken bij de verschillende soorten weeën.

Mijn naam is Jouetta Hora Siccama en woon sinds een paar maanden in de Wandelmeent in
hilversum.
Na 25 jaar een balletschool te hebben gehad en eigenlijk altijd yoga voor mezelf te hebben
gedaan, ben ik op mijn 52e naar Azië gegaan om daar mijn eerste yoga diploma
yin/restorative te behalen. Daarna ben ik mij gaan toeleggen op zwangerschaps yoga
opleidingen ,ik ben opgeleid o,a door Birthlight in pre en postnatal yoga en voor mommy &
me lessen. Nu mag ik alweer 8 jaar met veel passie en plezier deze lessen en workshops
door heel Nederland geven.

Je mag me altijd bellen als je nog vragen hebt over de zwangerschaps yoga:

Telefoon: 06 42335064