Workshop Zara Fridman
Wat als je jouw adem bewust leert inzetten als instrument voor herstel, balans en verdieping?
4 verdiepende en inspirerende avonden waarin wetenschap bewustzijn ontmoet. Je krijgt inzichten én verschillende ademtechnieken. Je leert hoe je ademhaling je zenuwstelsel, gezondheid en innerlijke balans versterkt.
Wist je dat je ademhaling een directe invloed heeft op je fysieke gezondheid, energie, focus, stressniveau en emotionele welzijn?
Veel mensen ademen onbewust te snel, te oppervlakkig of door de mond. Dit kan leiden tot vermoeidheid, stress of zelfs fysieke klachten – zonder dat we de link leggen met onze adem. Maar het goede nieuws is: je kunt hier zelf iets aan doen.
Ervaar de kracht van bewust ademen!
In deze vierdelige ademreeks ontdek je hoe adem je helpt om weer in contact te komen met je lichaam, je innerlijke rust én je levenskracht. We combineren wetenschappelijke inzichten met praktische ademtechnieken die je direct kunt toepassen.
Programma – 4 avonden vol adem, inzicht en ontspanning
💊Avond 1: Ademhaling als medicijn
Leer hoe je ademhaling je gezondheid ondersteunt en waarom het de vergeten pijler is in preventie en herstel.
Naast wetenschappelijke inzichten kijken we deze avond naar het brede belang van ademhaling voor zowel lichamelijk als mentaal welzijn. Vanuit verschillende invalshoeken – waaronder fysiologie, bewustzijn en levensstijl – onderzoeken we hoe functioneel ademen een krachtig middel is voor herstel, balans en vitaliteit.
👃 Avond 2: De kracht van de neus
Neusademhaling is van essentieel belang voor je gezondheid. Je ontdekt waarom ademen door de neus niet alleen rust geeft, maar ook je immuunsysteem versterkt, de zuurstofopname verbetert en je algehele vitaliteit ondersteunt. Je leert eenvoudige technieken om mondademhaling af te leren en je natuurlijke neusademhaling te herstellen.
🌬️ Avond 3: Bewust verbonden ademen
Maak kennis met een diep transformerende ademtechniek die helpt spanning los te laat, je zenuwstelsel te kalmeren en inzichten te krijgen.
💛 Avond 4: Stress & trauma – ontspannen en loslaten
We verkennen hoe ademhaling je helpt bij het loslaten van opgebouwde spanning en onverwerkte emoties. Je leert hoe stress en trauma hun sporen achterlaten in het lichaam én het zenuwstelsel, en hoe je via bewuste ademhaling ruimte creëert voor ontspanning, regulatie en herstel.
Voor wie is deze reeks bedoeld?
Voor iedereen die…..
🟢 Bewuster wil leven
🟢 Zichzelf beter wil leren kennen
🟢 Vanuit zachtheid wil werken aan gezondheid en balans
🟢 Geïnteresseerd is in zowel wetenschap als spiritualiteit
Gun jezelf ademruimte en laat je verrassen door de eenvoud én kracht van je eigen adem. Je bent van harte welkom om mee te doen.
Er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus vol = vol.
Annulering
Tickets kunnen niet geannuleerd worden. Indien er een wachtlijst is, kunnen we iemand anders blij maken met je ticket.
📌 Locatie: Vliegdenweg 6 B, Bussum
🕖 Tijd: 19.30 – 21.00 uur
🕖 Inloop 19:15
📅 Data: 27 maart, 3, 10 en 17 april
💶 Kosten: 135 euro voor 4 avonden – inclusief thee en reader met oefeningen
Telefoonnummer Zara: 06 20692886
Email Zara: info@feniksholistischcoachen.nl